Qigong  („Arbeit mit der Lebensenergie“)

Qigong & Meditation schließen sich nicht aus – ganz im Gegenteil, sie ergänzen und potenzieren sich sehr gut.

Ein gesundes langes Leben gehört zu den Wünschen des Menschen. QIGONG-Yangsheng (Qi-Übungen zur Pflege des Lebens) ist ein wertvolles Kulturgut des Ostens und ein wesentlicher Teil der TCM (taoistischen chinesischen Medizin). Das (regelmäßige) PRAKTIZIEREN von Qigong leitet & lenkt die Lebenskraft Qi und spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung & Wiedererlangung von GESUNDHEIT sowie der Steigerung der Lebensqualität.

Einige ZIELE des Qigongs:
> Harmonisierung, Aktivierung und Transformation sowie Kultivierung der Lebenskraft Qi
> Ausgleich/Regulation der beiden Pole YIN & YANG
> Selbstregulierung körperlicher wie psycho-emotionaler Ungleichgewichte und Disharmonien
> Änderung ungünstiger Haltungs- und Bewegungsmuster
> Schulung von Fokus und geistigen Fähigkeiten
> Festigung von Selbstachtung & Selbstakzeptanz
> verbesserte Selbstregulation belastender Gedanken und Emotionen
> positiven Einfluss auf das Energiesystem des Menschen

Qigong zu ‚lernen‘ bedeutet, …Weiterlesen

einen Erkundungsprozess zu beginnen, bei dem eine achtsame Haltung zum ‚übenden Körper‘ wieder wahrgenommen werden kann. Es gilt, auf dieser ‚Entdeckungsreise‘ unentdeckte ‚Flecke‘ der körperlichen ‚Landkarte‘ neu zu erforschen. 😊

Unsere Qigong-Praxis der 15 AUSDRUCKSFORMEN wird in kleinen Übungsgruppen praktiziert. Sie gehört zum MEDIZINISCHen Qigong.

Einfach erlernbare, ausdrucksstarke Übungsbilder mit dem Fokus auf Haltung & Körperstruktur verbinden sich mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit. Neben dem bewegten Qigong (Yang) kommt auch dass stille Qigong (Yin) = Meditation und innere Reisen, zur Anwendung. Die Kursreihe ist für alle Konditionstypen und Altersgruppen geeignet.

NEUGIERIG geworden? Dann kommen Sie gern zur nächsten SCHNUPPERSTUNDE:

https://www.wujian-leipzig.de/kursplan/

Gern biete ich Qigong auch ganz individuell als EINZELTRAINING an !

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TEILNEHMERSTIMMEN:

„Immer wenn die Übungseinheit vorbei ist, fühle ich mich geistig und körperlich in meiner Mitte.“ (Heike G.)

„Ich kann mich gut auf die Art und Weise des Qigong einlassen und spüre, das es mir gut tut.“ (Stephanie S.)

Meditation (Zustand entspannter Aufmerksamkeit)

Meditation ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, um die Aufmerksamkeit auf Wesentliches zu bündeln. Somit bedeutet es nicht unbedingt, nur unendlich „still“ sitzen zu müssen, denn es gibt auch bewegte Meditationsformen (Bsp. Geh- und Naturmeditation).

Von Hirnforschern und Zellbiologen ins Visier genommen, bringt sie erstaunliche gesundheitliche Erkenntnisse zu Tage. Sie unterscheidet sich von Tiefenentspannungen wie geführten Reisen dadurch, dass eine bewusste, konzentrierte Haltung eingenommen wird, mit dem Fokus auf ein Meditationsobjekt (z.B. Wort/Satz, Kerze, Klänge, Natur/Baum, Körperpunkt/Bauch, etc.).

Einige ZIELE von MEDITATION:
> Gedankenspiralen bzw. „Gedankenlärm“ beruhigen
> Aufmerksamkeit ins Hier & Jetzt – zur eigenen inneren Präsenz lenken
> Schulung Konzentrationsfähigkeit und innerer Fokus
> Förderung von Achtsamkeit & Gelassenheit
> Harmonisierung vegetatives Nervensystem

Wissenschaftlich belegt ist, … Weiterlesen

dass regelmäßig praktizierte Meditation, positive Auswirkungen auf unser Gehirn hat und sogar bis auf kleinste Ebene in den Körperzellen protektiv (förderlich) wirksam ist.

INTERESSE an Achtsamkeits- und Meditationspraxis geweckt ?

AKTUELL auch in EINZELTRAININGS, KLEINGRUPPEN sowie auch als Einsteiger zum Reinschnuppern möglich.

Gern auch für ANFÄNGER, es wird jeder abgeholt, wo er grad steht ! 😊

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